なぜ22時以降の食事は太りやすい 22時から深夜2時の間にはbmal1ビーマルワンと呼ばれるタンパク質が働きます そしてこのタンパク質が体内で働くと急激に脂肪を溜めこみやすくなることがわかっています 逆に15時のおやつの. 9時以降に夕食を食べると太るというのは本当なのでしょうか 私は今ダイエットをしているのですが週4日バイトの日は夜9時半頃に夕食を食べていますこれは太るのでしょうか ちなみに寝る時間は夜の2時過ぎです.
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夜20時までに夕食を終える 体をなるべく動かす.
. データによると午後9時以降に夕食を摂る人の割合が若い世代ほど多く 20歳代30歳代40歳代の男性の30以上は午後9時以降に夕食を摂っています 出典農林水産省平成21年度 食料農業農村の動向 概要. 夜は9時までに消化のよいタンパク質と野菜を中心とした食事をするのが理想しかしなかなかそうはいかないのが現実です しかし.
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